女人在28岁以后荷尔蒙就会减少,这会导致胸部下垂!如何拯救这危机重重的胸部呢?每天做一做下面的美胸减肥操就会收获超好的减肥效果,这套美胸减肥操通过简单的按摩减肥动作促进胸部血液循环,进而实现丰胸的效果!
放松胸部的事前准备
美胸体操流程十分简单,为了让下垂外扩的胸部容易运动,放松胸部之后再进行摇晃运动。
首先使用放松按摩技巧让大胸肌挺起,放松并柔软胸部这样的意识着进行运动。
美胸减肥操步骤
1.在放松的状态将腋下稍微打开。像是耙一样将手张开,利用指腹从肩胛骨的下部开始抓起,往胸部的侧边温柔按摩。(10-15次)
PS:为了不伤害肌肤推荐使用身体乳液等进行按摩
2.往锁骨的中心(★位置),像是要集中胸部一样轻轻摇晃(A)→由下往上拉提的感觉进行按摩(B)。(10-15次)
3.再往腋下让血液和淋巴流动一样画出大圆圈进行按摩(C、D)。
PS:要让胸部拉提因此要往上摇晃按摩,往下摇晃的话可能就是造成下垂的原因要特别注意!
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