最适合秋天的减肥运动是什么呢？是游泳哦！很多美女肯定在心里犯嘀咕了，凉飕飕的天下水游泳，是不是在开国际玩笑啊！中国减肥网小编要很严肃的声明，最适合秋季减肥的运动就是游泳哦！逆向思维一想，这个秋季下水的确是有些冷，但是也只是在下水之前哦！而且冷也有一个好处，促使我们将脂肪转化为能量来御寒啊！
在游泳的过程中，我们全身的肌肉都会得到锻炼，而且通过水流的按摩，还会得到很好的放松，所以游泳是对减肥和健康都非常有好处的运动。究竟泳还有哪些特点呢？
1、可以消耗大量脂肪
我们在水中运动的阻力要比在陆地上大很多，尤其是游泳这种全身性的运动，能够在非常短的时间内就帮助身体消耗大量的脂肪，所以，如果想要挑选一种有效的有氧运动的话，游泳就是非常好的选择。
2、减少受伤几率
我们在陆地上进行跑步或者是其它运动时，因为要受到比较强硬的地面阻力，所以运动不适当的话就很容易造成肌肉和关节的损伤，所以必须要特别小心。而在水中运动就轻松许多，受伤的几率也非常小。
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