居家减肥舞蹈 轻松打造S曲线

导语：减肥舞蹈是从各个减肥领域演变而来，为了达到整体或是局部瘦身功效而特别编排的舞蹈动作。减肥舞蹈范畴很多，最常见的有肚皮舞、拉丁舞、钢管舞、瑜伽和普拉提等。这些动作比专业舞蹈难度低更适合每一位大众女生在家里完成自己的减肥梦想。想让自己变瘦变自信，赶紧学习轻松打造S曲线的居家减肥舞蹈吧。

【中国减肥网（www.jianfei.com）编辑小幺原创，转载请注明出处】

　　减肥兼调理：瘦身瑜伽
　　瑜伽是根据动物、植物一些特殊的姿态编排体位，以最大限度的拉伸、放松和心灵结合达到人体自我修复的最佳状态。在瑜伽的范畴里，肥胖也是因为身体平衡出现异常导致的症状，因此如果你是肥胖的同时还伴随有身体状况不佳、体质虚弱、经常生病的症状，小编建议你练习瘦身瑜伽。这种独特的静态练习能让身体尽快自我修复，达到瘦身又调理健康的功效。

　　燃脂兼力量：居家减肥操
　　减肥操是通过降低现代舞和体操动作的难度，分别为不同需要燃脂部位设定安排的跳跃、重复动作、大量肢体运动。减肥操重在力量训练，与静态练习的瑜伽是截然不同的。通过大量运动达到燃烧脂肪的作用，这个方法能促进全身血液循环对于本身渴望达到健美身材体魄的女生来说最为适用。