清理杂物：塑造小翘臀
不要以为清理杂物就是浪费你的宝贵时间，只要你能换个姿势清理杂物，性感的臀部就能因此塑造出来了。要想拥有性感的臀部，就需要依靠紧致的大腿肌肉来承托，搬杂务时，不要随意弯腰拿取，而是应该先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能锻炼大腿肌，从蹲下到站起，每分钟至少可消耗5卡路里的热量。
擦窗：拉伸线条
擦窗户本来就是件很麻烦的事，所以，很多主妇因为嫌麻烦，所以3个月才会擦一次窗户，其实很多人不知道的是，擦窗可以拉伸你的身体，帮助塑形哦。左右手各拿一块抹布，右手向左边逆时针擦拭，身体跟着一起做侧弯腰的动作，而左手就向右边顺时针擦拭。这个动作可以让收到压迫的脊椎重新排列，不仅可以拉伸你的线条，还能有效塑形，这个动作每分钟可以消耗你至少8卡路里的热量哦!
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