最in减肥舞种 让甩脂变得很嗨

　　减肥舞蹈与一般的减肥运动相比，要有趣味的多，这个特性就很容易让肥胖的美眉们长期坚持下去。因为各种各样的减肥舞蹈能不仅仅能燃烧脂肪，同时还能愉悦心情，陶冶情操的同时甩掉一天的工作疲劳感。有些减肥舞蹈宅在家里就能做，不用出门就能收获很好的效果。那么到底哪种舞蹈最减肥呢?一起去跟我学娱乐兼得瘦身，塑形一体的肚皮舞，钢管舞和跳舞毯运动吧。

　　娱乐兼瘦身：轻松跳舞毯

　　或许你认为跳舞毯已经过时了，但事实上这仍旧是天生没有舞蹈细胞的人群最佳的瘦身方式。跳舞毯把各种舞蹈都简化成了固定方向的运动，你可以通过熟悉每一首音乐的节奏和步伐，学习舞蹈的同时也达到了减肥瘦身的目的。对于舞蹈细胞比较弱，本身对节奏不敏感的女生最为受用。

　　瘦腰兼减腹：摇摆肚皮舞

　　腰腹部之所以最容易堆积脂肪，除了因为这里有大量重要脏器容易附着网膜脂肪，更因为这个部位运动量过少。长期久坐是导致腰腹肥胖的根源，如何才能真正运动到腰腹部?那你一定要学习最独特的肚皮舞，以扭动腰部、腹部和臀部为主要运动方式，搭配手部的扭转和点缀，性感妖娆的肚皮舞能锻炼到腰腹部每一处肌肉，是渴望拥有小蛮腰的女性首选减肥舞蹈。