懒MM不运动也能减肥 4招教你轻松享瘦

 　　大多数MM平时的运动量都很少，不然也不会担忧发胖问题，不想依靠运动变瘦也是很多MM希望的，试问不运动怎么减肥，中国减肥网小编有几个小点子推荐给大家。采用这些小点子，就不用去健身房流汗，也不用去马路边跑步受冻了。不运动怎么减肥，步行、原地跑加巧妙喝水和按摩，就能让你瘦。

　　一、每天步行：腰、腿

　　忙碌地生活与自己的懒惰加在一起，使不少人缺乏身体锻炼，并有很多人以没有时间运动为借口，拒绝锻炼。步行是我们都要做的运动，虽然很品尝，其实对减肥能起到很大作用。如果没有时间也不情愿去运动，那么选择坚持步行吧，要知道已经有很多MM加入了“暴走族”中，抓住每天可步行的所有机会，上班路上，下班路上，饭后都可以进行，即使坐一趟可以直接到公司楼下，也要提前两站下车走过去。在饭后1小时，以每小时4.8公里的速度快步走，并且每餐后都进行一次，效果会更好。

　　二、原地跑：大腿

　　其实减大腿赘肉最好的方法还是简单的做运动，但我们不用在户外跑步也能瘦大腿，在自家空地做原地跑动作就可以了。我们只需要找一块大约一平方米的空地，确保地面干净平整，可在地面上放一块垫子，光脚在垫子上做高抬腿似的原地跑动作，每天只需要坚持跑15分钟就可以，可以边看电视边练习，很轻松惬意。