懒MM不运动也能减肥 4招教你轻松享瘦

　　三、喝水：全身

　　有些人总抱怨说自己光喝水都会长肉，其实不一定长的是肉，而是水肿造成的。身体需要补充水分，但如果水分补得太多，饮水过量就会引发水肿问题，也会使身材看上去胖胖的。解决水肿型肥胖的方法很简单，降低盐分摄取量，水肿情况就会慢慢消退，相反如果还在不停补充，那么则会越来越胖。

　　水不能随便喝的，正确饮水才能使身体真正受到水分能量的作用。首先我们要明确一点，在这里我们要补充的水分是白开水或矿泉水，并不是像可乐、雪碧这样的饮料，饮料中的含糖量太高，只会导致越喝越胖。我们推荐的是每天喝2升水，分别在早起、早餐、上午、午餐前、午餐后、晚餐前和晚餐后喝水，别外需要注意的是，不要一次喝满满一大杯，而要一口一口慢慢喝，一次只喝几口。

　　四、精油按摩：全身

　　按摩是很多明星喜欢的美体方式，可见效果也是极好的。用精油搭配按摩效果会更好，每星期进行1～2次精油按摩，将精油涂抹在想减肥的部位，并对该部位进行适当程度的按摩，达到促进血液循环的目的，使精油作用于深层皮下脂肪层。像这样每次按摩5～8分钟，不但减肥还护肤，小编建议在洗完澡之后进行精油按摩。

　　不想辛苦地运动也能让你轻松瘦下来，中国减肥网小编告诉你不运动怎么减肥，以上四种方式照着做。每天利用上下班时间多走路，注意喝水方式，以及坚持浴后按摩，舒舒服服地瘦下来。另外，如果你愿意，经常跳跳绳也是很好的选择，不需要很大占地空间，对减腿部赘肉有大帮助。