促代谢有妙招 保持身材很轻松

导语：很多女生都知道，如果一个人的新陈代谢旺盛，那么很容易就可以瘦下来并且也不用担心吃东西会发胖。新陈代谢率是食物进入人体后的转化效率，如果转化率高，那么人体剩余的热量和毒素就少，也就不容易形成肥胖。怎样才能促进代谢保持好身材？一起来看看吧。

　　妙招一：多饮水和茶
　　人体有70%的新陈代谢需要在水参与的情况下完成，所以水分是提高代谢的关键。每天八杯水，并不是让你一口气喝那么多，也不是让你在很渴的情况下喝，而是把这些水放在触手可及的地方，随时都能补充水分。如果是本身体热的女生，则可以把水换成茶，但记得晚上8点之后就不要多喝了，会引起水肿和影响睡眠。
　　妙招二：避免暴饮暴食
　　人体的新陈代谢都有规律性，如果暴饮暴食，经常饱一顿饥一顿很容易就破坏了正常代谢的规律。导致肠胃消化、排毒功能紊乱，对身体非常不好。因此这类女生也容易忽胖忽瘦，而且免疫力也非常低。所以保证一日三餐定时定点定量，是保证代谢率的基本条件。