健康减肥三步走 让你越瘦脸色越红润

　　对于减肥，很多妹纸都是一味的追求快速，而忽略了最为重要的问题，那就是健康！端正自己的减肥态度和适当的调整自己的减肥计划才是安全减肥的有效手段哦！所以，中国减肥网小编要和各位姐妹分享健康减肥三步走，让你健康得瘦，越苗条脸色越红润哦！

　　第一步：制定计划

　　1、乖乖吃好一日三餐，决不乱节食。

　　2、拒绝“悠悠球”式减肥，将健康节食坚持到底。(“悠悠球”——不健康节食导致节食者体重游走在减轻和反弹之间的现象。)

　　3、有时间就多运动，不去指望一步登天，一步到位。

　　4、减肥也要纯天然，拒绝减肥药。

　　第二步：准备工作

　　1、拿个大口袋，把家里所有的零食整理出来送人——最好是给那些骨瘦如柴、营养不良的朋友，嘿~!

　　2、为自己准备一台秤，更好地监督自己，获得身体重量的实时信息。

　　3、搜集一些经常吃的食物热量表，为更好的计算每天摄入的热量值。

　　4、时刻提醒自己，保持快乐心情。胖子都不是一口吃成，更何况是把身上的赘肉去掉——不要心急，乐观的心态在减肥过程中很重要!

　　5、找一位或一群正在为减肥工程努力的伙伴，相互鼓励监督，让减肥行动持续进行。