二、做家事减肥
1、阳台
以大动作+紧缩大腿内侧的姿势
让你的小屁屁翘翻天!
运动部位：大腿内侧、臀部
只要确实执行晒衣服的这个动作的话，就是个很有效的运动啰。
首先，先将两脚交叉，让大腿内侧与肚子用力，再弯腰从篮子里取出洗好的衣服。接着再不改变双脚位置的姿势下，以脚尖旋转半圈晒衣服。这时候也要记得保持在大腿内侧与肚子用力。
膝盖就像平常一样伸直即可。
2、客厅
巧妙利用吸尘器，连在意的身体部位都一起进行运动吧
运动部位：上臂、小腹、双腿
先将右脚的脚尖朝上，小腿向前伸直后轻轻地蹲坐下。这时要注意维持动作的平衡。接下来将吸尘器向前推，将伸直的右脚膝盖弯曲，直到左脚的脚尖都完全伸直。这时要注意不要将重心放在上半身。连手臂也一起伸直还能更快消除掰掰袖。
3、厨房
洗碗时想到可以锻链下半身，
马上就积极了起来!
运动部位：上臂、小腹、双腿
首先，要挺胸不能驼背。这时要用力缩起小腹并维持这个姿势。保持这个姿势后，将一只脚轻轻向旁边抬起。抬起时也要维持姿势的平衡。接着在感觉到紧绷的位置维持10秒。等较为熟练时，可在将脚向上抬的10秒间，以脚尖画圆。
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