娱乐减肥方法大全 唱K就能告别肥胖

　　一到节假日，许多朋友免不了会聚在一起，约上三五知己一起往 KTV唱唱歌，是愉悦情绪、放松身心的一项消遣活动。不过你知道吗？K歌还有一个很大的好处，就是能帮你减肥哦！ 听起来有点不可思议，不过这种方法已经得到了许多专家认可，并且现实中许多MM也靠唱歌取得了不错的减肥效果呢。今天就和小编来看看这个充满娱乐性的减肥 方法——唱K减肥法。

　　唱歌减肥原理 K歌比跑100米还减肥

　　每每说到减肥，燃烧脂肪当然是首要目标。唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法，充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用 腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。

　　减肥专家作过研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，这也就是说唱一首歌等于跑了100米。比如，张 惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里；蔡依林的《舞娘》可以消耗18.30卡路 里；Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。

　　用呼吸控制歌声 愉悦心情燃烧脂肪

　　一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。

　　底气不足，音域不宽，都可以通过学习呼吸技巧来改善。歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸不大一样。平时，人们交谈时所需音量较小，气息浅，不需要很大的力度，而且我们说话时连续用嗓时间长了，嗓音就容易疲劳、嘶哑，这种说话的呼吸若用于唱歌就显得不能胜任了。