站式洗澡方法 有助于瘦小腿

　　洗澡的时候可不要三下两除二五分钟就出来了，夏季会让你想要赶快去洗澡去除身体的油腻，于此同时你可以借机会改造你的肥胖身体。久站洗澡可以让小腿立马瘦下来哦！不信那就快来试一试吧！

　　1、喷头沐浴减肥用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。
　　腹部在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，最好水流时强时弱。
　　腿部弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲；轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。
　　2、正确搓擦也可减肥轻轻搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得！先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。
　　腹部搓擦用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。
　　臀部搓擦以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。
　　腹部搓擦在腹部旋转地自下往上搓擦，两手轮流交换做5次。要挺胸，背脊伸直。
　　腿部搓擦双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。
　　舒适的局部沐浴瘦身法对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，从而加强了局部减肥效果。而且还可以消除疲劳。