坐着也能变瘦的减肥动作分享

现在的都市生活，因为工作的需要，很多人坐着的时间比睡觉的时间还长，日积月累的不光是容易导致脂肪囤积，还会影响到身体机能的退化，不少年轻人出现坐骨神经痛，静脉曲张，这些症状和久坐都是有莫大的关系。

　　每天都忙录着上班没时间运动， 你有发现肚子越来越大、腿越来越粗，还有精神不佳等问题吗？在无形之中， 身材走样自己都没发现。其实坐着也能运动， 今天教大家几个让你坐着也能变瘦的减肥动作，轻松动就能瘦！
　　一、忙碌上班族 坐着就能动一动
　　每天上班坐着，根本不出时间去运动、上健身房，让屁越来越大、小腹也越来越凸了吗？其实你只要在办公室坐着运转全身！在办工作前坐着扭动腰部，只要每天跟着动一动，就算每天坐在办公室里8小时，也能拥有好身材。
　　二、通勤搭车族 搭车也能动一动
　　通勤族坐公交车时，别在低着头玩手机拉！可以用“双脚打节拍“的方法，坐着的时候双脚有节奏地相互拍打，就能增加脚踝的活动，减少下半身水肿、血液循环不良的问题，让你就算坐着也能运动到腿部的肌肉，打造出完美的下半身曲线！
　　三、长途开车族 边开车来动一动
　　开车族也可以动一动喔！只要做出身体拉回、往后靠回来动作，就能有效增加颈部肌肉力量，改善肩颈疼痛与酸痛，让你身体更健康有活力！