办公室也能练的减肥操 减压消脂两手抓

　　躯干扭转-功效：增加身体旋转角度，改善腰部紧绷状况，减少腰部扭伤机率
　　1.坐椅前缘：坐于椅子前端，身体挺直。
　　2.身体转右：转向右侧，双手扣住椅背，将身体扭转至右边，并停留5个呼吸。
　　Tip：柔软度比较好的人，左手可以跟着扶住椅背，但柔软度不好的人，左手可以放在膝盖旁边。
　　上班族们别再拿没时间运动来当借口啰！上班时可以抽空做一下躯干扭转的动作，活络身体的筋骨，就能改善腰部的紧绷状况，减少腰部受伤机率，让身体更健康有活力喔！
　　3.身体转正：停留5次呼吸后身体回正，换边动作。
　　NG动作：保持身体延伸，勿驼背。