冬日是新陈代谢最旺盛的季节，只要简单的运动就能促进新陈代谢，所以说，抓住这个季节赶紧开始你的美腿修炼计划吧！几个简单动作，拉伸股关节和大腿内侧，瘦腿效果惊人！
我们不仅仅是想要纤细的腿，更多地是想要紧致、有线条的美腿！而美腿线条最好是通过训练我们的平衡力来实现。
要想塑造紧致的大腿线条和紧实膝盖部位的肌肉，很重要的两个措施就是收紧大腿内侧和拉伸股关节。因为我们平日的生活中很少可以充分地活动到大腿的肌肉，所以大腿肌肉一般都是松弛的，更说不上线条了。但是，现在开始锻炼骨盆，你的目标并不遥远。
解救松弛的大腿内侧赘肉
这组练习主要是促进大腿内侧的血液循环，紧致大腿的线条，重复的次数很重要哦。
1. 两腿间夹上靠垫，两手置于后脑勺，有意识地收缩腹肌，挺直背肌吸气准备。
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