胸上没肉，又被游泳圈困扰的MM们看过来吧！小编有一个小妙招，能够帮你减肚子赘肉，同时还能丰胸，这么神奇的减肥方法你怎么能错过呢？
胸小，肚子大，是不是让你看起来完全像个球呢？如何摆脱这个噩梦呢？从现在开始减肥吧！首要任务就是丰胸瘦腰。看看下面小编为你介绍的方法，轻松就能让你摆脱胸小，肚子大的困扰。
动作一：
腹肌控制练习坐于地上，双腿伸直抬起，双手平举向前，上半身挺直并缓缓向腿部靠近，与腿部呈直角时停止，保持动作30秒。完成3-4次，每次之间休息3-4分钟。
动作自检：
保持这个动作的时候，要感觉到腹肌在用力，有腹肌收得很紧的感觉。上身和腿部一定要伸直，不然就达不到练习的效果。
塑身优势：
这个动作收腹效果非常好，会使你的小腹变得结实又平坦，很有线条感。
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