减肥MM必看瘦身招 8组动作减肥又减龄

据调查，绝大多数女人对自己的身型都存在着这样或者那样的不满意程度。要么是觉得自己不够丰满、要么就是觉得自己的身体太过僵硬、腹部凸出、赘肉太多……那么综上所述，接下来小编就来给MM们推荐只需要8秒钟就能完成的拉伸动作。这一套动作不仅能帮助你减肥的同时还可以减龄，还能缓解身体疲劳。想要局塑造好身型，想要提升肌肉的力量，就能轻松快捷地打造苗条的身才，让自己的身型美美哒。还在等什么呢？赶紧一起来学习吧！

　　减肥新方法 瘦身的同时让你更年轻
　　如果在练习这套动作期间，尝试使用浴盐来洗澡，减肥和放松身体的效果更佳。用浴盐洗澡可以快速让体温升高，提高身体的代谢能力，使肌肤更加细腻嫩滑，而且还可以消除肩颈酸痛。用浴盐来洗澡有发汗的作用，通过出汗来疏通堵塞的汗腺，排除身体毒素，加速脂肪燃烧。还可以抑制体味。不过如果皮肤敏感的人，要注意选择适合敏感皮肤使用的浴盐哦。

　　动作介绍：

　　(1)快速拉伸臀部、腰部。

　　[左]站在离墙壁一臂远的距离，离墙较远的一条腿向前迈一步。同样地，离墙较远的手轻轻地放在墙壁上。掂起脚尖。
　　[右]左手叉腰，腰向后转，保持住这个动作，倒数8秒钟。换一侧动作不变。
　　提示：

　　做掂起脚尖这个动作感到很困难的话，脚后跟靠在地板来做动作也可。