4种舞蹈高效燃脂 零成本塑身段

女人天生爱跳舞减肥，主要是因为跳舞减肥能够塑造完好的身段。卡路里是脂肪的来源，在跳舞减肥的时候消耗的卡路里虽然相对于其他健身项目不算多，不过也足以减掉你的脂肪了。而且跳舞还能提升你气质。下面就让我们一起来看看哪些舞蹈具有减肥瘦身效果吧！ 　　爱情奔放拉丁舞
　　拉丁舞是一种爱情奔放的舞蹈，动作很优美，但难度比较大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞动作的要领在于腰胯的“8”字形摆动。由于拉丁舞的舞步热情而奔放，所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞减肥时精神振奋获得享受，还可缓解人们在日常生活和工作中的压力。
　　●锻炼部位：小腹和腰可以得到锻炼，使臀部越来越灵活。
　　●热量消耗：以体重50公斤、锻炼1小时为基准，可以消耗250卡路里的热量。
　　●跳舞减肥装备：不需要特殊装备，一般运动衣就可以。
　　●适合人群：20岁50岁之间年龄段的人。
　　嘻哈街舞：全身减肥
　　最适合：年轻、活力，想要全身减肥的MM
　　嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎么叫它都行。