4种舞蹈高效燃脂 零成本塑身段

　　肚皮舞：纤腰提臀，按摩盆腔
　　最适合：身体协调能力比较强，想要着重纤腰并紧实全身的MM
　　抖腰、送臀，这也许就是你对肚皮舞最深的印象。虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但它其实是一种全身的舞蹈，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。纤腰提臀的同时，让全身都得到锻炼。
　　练习肚皮舞还可以训练身体的协调能力，因为当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位却要处于相对静止的状态。
　　如果以上的几种舞蹈形式都不适合你，那么还可以选择——莎莎（salsa）：强调髋部的摆动，能很好地锻炼到腰部肌肉和大腿内侧肌肉。爵士舞：是一种全身性的有氧运动，主要锻炼腹部、身体上部、腿部和腿后肌。
　　上面介绍的舞蹈具有减肥瘦身的效果，每天坚持跳舞，不仅减肥甩脂，还提升你的气质哦！任何舞蹈，任何减肥计划，贵在坚持，也败在坚持。