每天1分钟减肥操 燃脂甩肉轻松搞定

不少女性不愿外出运动，更不愿进行严酷的节食。于是这次，就由小编为你介绍一项简单的热身运动，只需要一分钟就可以锻炼出易于脂肪燃烧的体质。

　　活化“褐色脂肪细胞”是关键
　　我想很多人应该都知道，体内脂肪中有一种被称为“褐色脂肪细胞”的，它的作用是：将通过进食摄入的多余的卡路里燃烧，并释放出热量升高体温。如果能活化这种褐色脂肪细胞，就能变成易于脂肪燃烧的体质。
　　那么褐色脂肪细胞具体位于身体的那个部位呢？在婴幼儿时期这种细胞遍布全身，但成年之后只剩下颈部后方和肩胛骨的周围的了。因此，集中活动肩胛骨周围的健身操是有效活化这种细胞的有效方法。
　　锻治亚友子女士是女性空手健身训练的讲师，这一次请她教给大家一分钟就能起效的肩胛骨健身操。
　　早上一分钟就OK!活化褐色脂肪细胞的肩胛骨健身操
　　为了活动肩胛骨，很多女性都是来回转动肩膀和手臂。当然如果肩胛骨正确地转动的话是有效的，但也有人只动手臂，原本想要活动的肩胛骨周围的肌肉却并没有有效地活动开。为了能够有效集中地刺激肩胛骨的四周，就按以下步骤来做吧！