时下最in瘦身操 动动就能瘦下来

减肥也需要赶潮流？这是当然的！作为减肥大军中的一员，怎么可以脱离大众呢？现在就跟运动减肥小编一起来做时下最IN的减肥健身操！ 　　健身操减肥秘诀
　　Health是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的运动。
　　Health的最大优点就是可以利用多种器械　塑造自己希望的体型。
　　一旦选择了Health，就可以减掉体内脂肪，重塑富有弹力的身材。
　　即使体重相同，由于没有多余赘肉，拥有结实的身材，从而看起来更加苗条，拥有迷人曲线。
　　1、腿部运动
　　○笔直站好，双手叉腰。双腿分立，比肩宽20cm左右。
　　腰部和腿部用力，身体慢慢蹲下、站起，大腿内侧肌肉疲乏。
　　2、腰部+背部运动
　　○仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右。