10个减肥小动作 随时随地就甩肉

不要以为减肥就必须在特定的时间，特定的地点，其实很多生活中的小细节也可以帮助快速瘦身。下面小编就为大家介绍10个简单小动作，不用去健身房也能随时随地燃脂甩肉。 　　1.步伐提速
　　听快节奏的音乐，有节奏的声乐会迫使你保持卡路里燃烧的速率，尤其在步行或上楼时更是如此。
　　2.动动身子
　　动动身子包括拍拍脚、在房间里迈方步或是在座椅上摇摆一下身体比久坐不动每天能够多燃烧350卡路里。
　　3.换肩挎包
　　如果你肩上挎一个重包或是抱一个孩子，每隔5分钟换一肩臂则有助于肌肉生长。
　　4.蹲坐捡东西
　　当你捡地上的东西时，应跪膝直背而不要弯腰，这有助于保护背，增强腿肌肉。
　　5.亲手做事
　　洗碟子、用吸尘器打扫房间或是亲手烹调可以带走体内相当的能量。当你清扫橱柜或冲洗汽车时，必须伸展四肢，相当于做大循环运动。