早餐掌握3个时段 助你摆脱赘肉

早晨做什么才能瘦出窈窕好身材呢？小编将为大家推荐一个简单的瘦身方法，让你在3个时段里轻松赶走赘肉，瘦出性感曲线，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。 　　在早晨的3个时间段里，只要多喝水，适量做些运动就能轻松赶走身体赘肉，拥有窈窕好身材哦，感兴趣的MM们赶紧过来看看吧，只要花上些许时间，你就能瘦出性感曲线，成为令人羡慕的瘦身美人。
　　Wake Up7:00 AM 起床喝水有助排毒
　　早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出 在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。即使正处于减肥期间，每天也应该至少摄取2000㏄的水，才能维 持体内正常运作、排除废物。另外，当前热门的微量元素矿泉水，含钙、镁等矿物质，既没有热量困扰，对于老是吃外食的人、又能有效补充营养，也是不错选择。
　　Sports7:30 AM 瘦身晨操，功效显著
　　每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。但要想看到明显效果，一个重要条件就是“坚持”。
　　面部护理的晨操
　　假如你不想使自己的面部皮肤松弛，又不想借助于整容手术和药物，你不妨每天做一套面部晨操。穿一件宽松的遮不住颈部的衣服，用护肤品轻轻涂抹面部干燥的皮肤，坐在椅子上，靠紧椅背，并开始用鼻子吸气，再用嘴呼气。
　　方法：深吸一口气，然后用力将呼出的气吹向鼻子两翼。呼气应该这样：通过右嘴角呼气，左嘴角紧闭;接着通过左嘴角呼气，这时右嘴角紧闭。缓慢且深深地吸气，使呼吸延迟3~4秒。鼓起面颊后，用力使吸入的空气从紧闭的嘴唇喷出。