10秒伸展操 助你塑好身材

太忙没时间坚持减肥？可能很多人都会冥思苦想减肥的好方法。其实减肥也没那么难，只要每天做些伸展运动就能变瘦。下面为广大女性介绍了一种简单易学的瘦身方法，为想要减肥的你量身打造的10秒减肥伸展操，每天动一动，轻松塑造易瘦体质。

　　减肥计划
　　愉悦的舒展身体
　　很简单吧!早上，一睁眼就马上来伸个懒腰吧，记得要慢慢地数10秒哦。这时，配着深呼吸效果那是杠杠的。舒展身体的同时，将两手交叉至于后脑勺上方，长呼一口气。
　　要说这有什么作用呢，当然是畅通血气啦，加快新陈代谢。相反，如果早上睁眼立马起床的话，是不利于能量消耗，而这样放松的伸个懒腰，在活血时也加快了身体的基础代谢。身体也会变得暖烘烘的呢，对手脚冰冷也有一定的效果。
　　何时何地何次都OK
　　不仅仅是早晨，一天的任何时候都是可以的。坐着、站着也行!上班时长时间保持同一个姿势、上洗手间等时，都可以试着伸个懒腰哦!身体会马上变得充满干劲。