宅女减肥必看的瘦身动作

　　三、步行
　　见效点：腿、腰
　　具体实施：
　　在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！
　　饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。至于步行的地点可以是自家楼下，也可以就在家里进行，大不了从这个房间走到那个房间，如此往复呗。
　　四、瑜珈
　　见效点：全身
　　具体实施：
　　来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。