“画圈圈”减肥操 轻松击退厚脂肪

　　消灭松弛和浮肿的“小脸画圈圈”
　　1. 两手在身后，手指交叉合起，抬头脸朝上。
　　2. 头往肩膀方向倒，像画一个半圆那样慢慢地向另一边的肩膀划去。左右各画3圈。
　　3. 最后慢慢地划一周。
　　为什么内肌很重要?
　　内肌是就算锻炼也很难变大的柔软肌肉。内肌得到锻炼的话，就算不用到硬邦邦而且很容易变大的外侧肌肉也可以使身体动起来，还可以强化关节，促进血液循环。通过这样使老化废物排出体外，提高基础代谢。
　　要适可而止
　　进行画圈圈瘦身操很重要的一点是，感到累了就一定要休息一会。因为当身体疲劳时，很容易会用到外侧肌肉。所以在不感觉疲劳时，可以一边休息，一边有意识地动一下平常不怎么使用的肌肉。
　　画圈圈”可以伸展肌肉! 身体的关节基本上是可以多个方位活动的,但是日常生活中,我们通常活动到的只是固定的几个方位。通过活动...
　　画圈圈也能减肥，只要你掌握画圈圈减肥的要领，每天按照方法画圈圈，拥有完美身材不是梦，赶紧来试试吧。