睡前减肥4招 让你醒来就变瘦

　　3、身体弯曲的弧度，从头部到肩部、腰部与臀部拱起，而大腿与膝盖则慢慢弯进去。
　　4、身体弯曲垂下，双手撑地，腿部可适度再弯曲，大腿后侧放松(量力而为即可，千万不要勉强自己)。
　　5、双手着地，左脚大步向后，右膝向前，身体的背部线条应与左腿延伸，调匀呼吸。
　　6、双手维持撑住地面的姿势，但臀部将身体带起，感觉身体最高点是臀部，从臀部到肩胛骨、头部、双臂的线条都保持一条直线。维持约二个深呼吸。若腿后紧绷，可微弯膝盖。
　　7、接着摆回步骤5的动作，只是这时换成左脚往前跨步，右脚往后拉伸。
　　8、再回复成步骤4的动作，双手依然贴地，双腿往双手靠拢，将重心摆在支撑身体的双腿上。
　　9、身体往上拢起，准备站回原本预备动作的姿势，回复的动作一样让身体像个一节一节的贝壳慢慢弯曲而起，卷动你的脊椎，使脊椎放松。
　　10、最后就回复站成原本步骤1的预备动作，调匀呼吸，就可再反复进行本套动作。
　　总抱怨平时工作生活太忙没有时间减肥?难道要放任赘肉不管?这可万万不可哦，减肥也可以很简单，不用耗费大多时间，睡前抽出点时间，做做以下为你推荐的睡前减肥瑜伽动作，舒缓肌肉，促进全身血液循环，加速脂肪燃烧，保持好身材绝对不是问题。