想瘦看过来！调整坐姿减肥so easy

　　比如，以上列出的第三条和第四条，由于身体向前倾斜，盆骨也会随之向前移动。腰部弯曲，臀部突出，另外，腰部、臀部大腿容易长赘肉也与之紧紧相关。
　　第五条则会使骨盆向后倾斜，这与下腹肥胖、驼背、臀部下垂紧紧相关。
　　接下来，介绍介绍正确优美的坐姿吧。
　　1. 从椅子上站起来，掌心向内平放，左右手重叠。
　　把重叠好的手掌放在小腹上。这时，手腕的线在肚脐上，指尖应在趾骨周围。
　　2. 深呼吸的同时，腹部向内凹至平坦。用双手挤压肚子里的空气。
　　保持腹部的凹陷状态，尽量自然地呼吸，用双手挤压让骨盆陷向体内。
　　3. 双手保持按压状态，慢慢地坐下。指尖垂直对着椅子。
　　4. 在尽量能呼吸的同时，慢慢地放开双手。腹部保持凹陷状态，并维持这种姿势。