想瘦看过来！调整坐姿减肥so easy

　　能感觉到坐骨刚好贴在椅子上吗?
　　因为这种姿势是正确的骨盆的位置，所以，重力也就自然地集中在了骨盆底肌肉群。坐下后，将双手分别放在左右臀部下面来确定坐骨的位置吧。就是大腿根部微微突出的骨头。
　　5. 习惯以后，保持腹部凹陷的状态，大腿上的赘肉就会向下转移。膝盖也会恰好进一步达到优美的姿势。值得注意的是，腰部不要过度向后仰，双手离开腹部时，腹部继续用力，不要放松。接下来，介绍一下拥有理想身体比例的秘诀吧。
　　比例随意识的变化而变化
　　怎么样?正在尝试的人，让周围的人看看你现在的状态吧。只要拥有正确的坐姿，身体的侧面线条也会发生惊人的变化。一定有人说“瘦了吗?”、“好漂亮!”、“姿势很好呢!”吧。
　　这个姿势使得骨盆处在正确的位置和角度，所以只有坚持，肉就会从它本来应该生长的地方收回去。如果平衡使用后背和腹部的肌肉，并且坚持下去的话，用于保持这种从未有过的姿势的身体深层肌肉也会一点点紧绷。然后，最初在意的那些地方的松弛会慢慢减少，保持正确的坐姿也就变得更容易了。
　　因为使用了平时没怎么用过的肌肉，所以刚开始会觉得有点累。这时，就把一个小时分成三分钟，习惯以后就变成5分钟、10分钟，然后慢慢延长吧。最早可以在一周后感觉到体型的变化。平时的动作只要稍加注意，就能拥有完美的身体比例了。坚持是很重要的。而且，由于很简单，所以要坚持下去也很容易。也许一个月后，你就会改变了哦!从现在就开始吧!
　　只要你调整你的坐姿，就算坐着也能享瘦。正骨盆不但让你看起来坐着优雅还能瘦身噢，这个减肥方法非常适合懒得运动的你减肥，赶紧来试试吧。