每天摇摆10分钟 让你减肥有奇效

通过身体摇摆，达到减肥功效，让美丽气质由内而外散发出来。下面就来看看达人都是怎么做的吧，动起来远离肥胖哦！
　　1．腰腹变的紧实，腰围变小
　　调整骨盆歪曲，使内脏回归正位，使腰腹紧实。促进脂肪燃烧，改善消除便秘。
　　2．抑制食欲
　　摇摆身体，刺激相关穴位，抑制食欲。运动有助于消除压力，防止暴饮暴食。
　　3．使肌肤变得美丽
　　改善骨盆歪曲，使子宫运转正常，调整荷尔蒙平衡。内分泌顺畅，自然肌肤就会变得美丽。
　　4．放松身体
　　深呼吸有助于放松身心，消除疲劳。睡前进行练习，可以改善睡眠质量。
　　5．让自己充满自信
　　摆动身体可以转化头脑，让自己更接近“无”的状态，促进大脑积极的思考。
　　基本摇摆练习-1-
　　练习前请注意，请饭后30分钟后进行练习。手术、受伤、心脏病、高血压、孕妇等人群不适宜此练习。