改善下半身的运动 这样做还你S曲线

平常在办公室待久的女孩们，一定会有久坐或盘腿等问题，其实这都是默默让你下半身变胖的原因之一喔～就来学一下简易的改善姿势运动，还你下半身曲线！
　　翘脚、双腿交叉习惯
　　千万不要有盘腿和翘脚的习惯（如果你是在憋尿的话，麻烦快去厕所解决。..），这样的姿势会让身体扭曲和不端正，歪斜的骨盆也是造成下半身肥胖的根本原因喔！
　　经常出现难看的坐姿
　　身为懒人应该很懂这种姿势~就是不靠屁股坐椅子，而是用後背坐（到底多懒），或是背部没挺直，盘腿坐的姿势，这样臀部容易变形，下半身的线条也会越来越难看喔！所以尽可能不要无精打采地弯着腰喔！
　　长期久坐
　　坐太久，除了腿麻、水肿之外，也会影响到脂肪的燃烧喔！建议可以帮自己设个闹钟，提醒每半小时起来走一走，也是相当有帮助的。
　　改善下半身的运动
　　一、平坦腹部
　　1.上半身水平伸直贴地，双腿膝盖弯曲，以脚尖点地。双手掌心朝上自然置于身体两侧。