6个局部瘦身动作 狠虐局部脂肪

S型身材是每个爱美女性都希望拥有的，但要怎样减肥才能用于如此完美的身材呢？跟着小编一起一一击退局部赘肉吧，不能一下子瘦成闪电，部分瘦下来还是压力没有这么大的对不对？下面就跟小编一起来看看瘦局部的方法吧！
　　小腿肌肉锻炼——提踵练习
　　小腿是全身最难瘦的部位，通常只有全身其他部位明显变瘦的时候，小腿才有一点点变化。所以想要达到瘦小腿的目的，不是短时间能够收到效果的，但是对小腿塑性，同样能使小腿变得修长和纤细。
　　1、站直身体，双脚分开约10公分，一只手可轻搭在栏杆上，以保持身体平衡。
　　2、慢慢提起双脚脚跟，尽量达到最大限度，同时慢慢深吸气，保持1-2秒，慢慢放下，同时呼气，往复这一动作。每组30个，每天2组。
　　提踵练习能够收紧小腿肌肉，让跟腱部位看起来更修长，小腿自然看起来也很美啦~
　　颈肩肌肉锻炼——时钟操
　　每天坐在电脑前十几个小时，最疲劳的当属颈肩肌肉，不想脖子痛就来做“时钟操”吧！
　　1、站直身体，双脚并拢，目光平视，双手自然放在身体两侧;
　　2、双手侧平举，手掌伸直，掌心向下，像时钟的九点一刻，坚持3-5秒;双臂慢慢向上举，双臂呈120°夹角，像时钟的十点十分，坚持3-5秒。如此往复交替。每次50组，每日4次。