靠墙站立减肥法 每天坚持5分钟就能瘦

　　3、保持腹式呼吸
　　靠墙站，腰背要挺直，紧贴墙面，目视前方，保持均匀呼吸。呼吸过程中，胸部保持不动，吸气时，最大限度地向外扩张腹部，呼气时，最大限度地向内收缩腹部。这样的腹式呼吸方法，能加强腹内脏器活动，改善了消化道的血液循环，帮助消化，防止便秘，有利排毒，对腹部减肥效果明显。
　　除了上面的3种站立减肥法，还要记得控制食欲，才能从根本杜绝肥胖
　　1、避免情绪饮食
　　很多女生都比较情绪话，一生气或者开心就喜欢吃的东西，而且常常吃的多。这种情绪饮食并不是身体真正需要的，而是压力或者情绪使然，因此学会释放自己的情绪是减肥的第一步。
　　2、饭前先喝水
　　饭前喝水，可以有效的帮你抑制食欲，还能预防正餐吃太多，所以啊，在吃饭之前可以先喝杯温开水或者先喝汤。
　　3、克制欲望
　　如果不是因为饿就不要吃东西，如果你真的非常非常想吃，那么就告诉自己，想吃的时候等5分钟，这5分钟你可以先敷一张面膜它可以让你的肌肤保持水嫩，如果你在公司，也可以先做一张报表，它也许能带给你一份不错的收入，等5分钟过去，也许你就没那么想吃了。