想瘦看过来！关于普拉提的八个问答

　　Q4 为什么提倡白领们练习普拉提?
　　依靠器械，和专业的指导，普拉提可以帮你改善肩膀疼痛、脖子别扭、腰部酸，只要坚持一到两个月，就会发现神奇的改善。而且，很多女生最困扰的圆肩，也能改善，它能让你的身材看起来匀称、健康。
　　Q5 普拉提每次都需要借助工具才可以进行练习么?在家里可否自行练习?
　　不一定，一张垫子也能进行练习。在家练习，需要有一定的基础。初学者建议去专业的普拉提教室练习。
　　Q6 那么，普拉提运动除了塑身以外，还有什么其他的作用么?
　　塑身是普拉提运动的益处之一。除此之外，它能明显的提高柔韧性和肌肉力量。同时能够有效的减缓身体的不适，如：下背痛，肩颈不适等。
　　Q7 什么样的身体状况可以进行普拉提的训练?老年人适合么?孕妇呢?小孩子呢?
　　普拉提是适合所有人的训练。因为它不在于完成什么级别的难度动作，还是需要使用正确的动作策略。是很适合老年人、孕妇和青少年儿童的训练。很多专业的工作室里有专门针对以上人群的训练课程，X-pilates也有针对特殊人群的训练课。在国外的一些学校里，会开设针对青少年儿童的普拉提课程。