想要快速减肥不反弹 瘦身的黄金时间要掌握

　　对于减肥来说，掌握好瘦身的黄金时间，能够让减肥事半功倍哦！那么，你知道什么才是减肥的黄金时间吗？

　　女人最好在大姨妈走后一到两周内进行瘦身

　　很多女人不明白为什么这个时间段瘦身好？其实主要原因是这个时候，女人体内的性激素多，当雄激素和雌激素分泌旺盛的时候，会使得体内的脂肪、碳水化合物及蛋白质的吸收增加，同时消耗的能量也会更大。当女人体内多余的脂肪成为身体的能量被消耗掉了，你的身体自然就轻松了，体重自然就减轻了。而且腰腹上的赘肉，也就渐渐消失了。

　　另外，这个时间段运动能够帮助女人更好地瘦身，最好是每个星期的运动时间要等于或大于七个小时。其中推荐几种比较有助消耗能量的运动，如骑自行车，现在很多城市都有共享自行车，随时都可以骑，比较方便。另外，现在天气比较冷，可以多跑步减肥。

　　不同女人瘦身选对方法才会有效果

　　1、坐着办公的女白领要这样瘦身

　　A、坐着办公的时候一定要及时收起腹部，因为收腹的时候就是让腹部的肌肉运动，能够帮助消耗腹部上的脂肪，让你的小肚子慢慢变小直至消失。所以，女人在坐着工作的时候要注意收紧腹部哟。

　　B、没事起来走一走，去倒杯水或是咖啡，或是上个厕所也算是运动了，只要运动了就会消耗体内的能量，多余的脂肪就会被利用掉。

　　C、点外卖的时候要注意选择清淡一点的，因为商家为了让饭菜变得更好吃会加入更多的油，经常吃这些油腻的食物容易让身体长肉。而且有些商家为了节省成本，使用的油比较劣质，这些劣质油还会影响健康。