晨起运动减肥要注意的9件事

　　晨起锻炼更容易获得减肥效果，通过一些简单的运动就能让你一整天都醒神有活力，但是晨运时候要注意以下九个要点，避免因小失大，不仅有氧运动没做好，还连累身体受困扰，那就不值得了。

　　刚开始学太极拳那会儿，Dora正处于产后恢复期。那时的想法很简单——既想要尽快恢复好身材，运动量又不能太大。听从了行医的爸爸的建议，Dora开始跟随一位专业人士学习太极拳。

　　真的练上手后Dora发现，原先认为太极拳是中老年人“专利”的看法实在是太偏激了。原来，太极拳绝不像外行人看起来那么绵软无力，事实上也是一项非常耗体力的运动。刚练那些天，Dora甚至没体力打完一整套动作。往往练上几个动作，人已经累到不行。

　　看着师傅打得行云流水而且脸不红气不喘，Dora这才发现，常年以车代步、长时间只坐不动、晚睡晚起等坏习惯，早已让很多70后的身体状况提早步入了中年。

　　从那以后Dora就坚持了下来，每天早晨都要练上半小时才开始一整天的生活。打开她的QQ空间，里面布满了各种太极拳的视频。从太极拳到太极刀，Dora越学越有体会，越学越放不下。

　　在她的竭力推荐下，公司的几位80后好友也都跟风学了起来。