三分钟瘦大腿
运动减肥方法是瘦大腿的最佳选择。如双手叉腰，双腿并拢伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝弯曲到即将碰到地面的程度，保持此姿势3秒。然后换另一条腿做，每天可做多次。
另外，平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以要尽量多做有这方面功能的运动，但需要提醒的是，每次运动完，记住要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
当然，配合其它“静止动作”效果会更好，因为毕竟减肥是一场“持久战”，瘦身梦不是做了一件事就能实现了的。例如坐立办公时，让脚的膝盖尽量靠栊 或是在膝盖中间夹一支笔或一张纸， 过程中保持不要让东西掉下来。这个动作可以瘦到大腿的内侧与外侧，又能紧实较少运动到的大腿内侧的线条。
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