导读：其实很多时候减肥不需要剧烈运动以及刻意节食，只要找对方法，在床上也可轻松瘦身。喜欢赖床的MM 们注意啦，学会下列早上可以在床上做的动作，懒人就能轻松享受“瘦福”哦！
左右翻身
在床上轻轻翻身，能够活动脊柱大关节和腰部肌肉，提高关节灵活度，促进体内血液循环，从而达到减小腰围的效果。
轻摩肚脐
肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，用双手掌心交替轻摩肚脐，尤其是神厥，能预防和治疗中风。将双手中指分别放在脐旁，适当用力向两侧分推至腰部，反复做1-3分钟。以腹部发热为佳。这样能达到消积导滞，通腑泄热的功效。
轻摩也有提神补气作用。
收腹提肛
把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体，反复收缩，使肛门上提，。由于做伸懒腰等伸展运动时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势，这样使膈肌活动加强，牵动了全身，引发了大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、提神醒脑、收缩腹部脂肪的目的。
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