适合青春美女练就小蛮腰的肚皮舞

　　各位青春靓丽的美女是否还在为自己满是赘肉的腰腹而感到自卑呢？是否还在为选择减肥方法而犯愁呢？是否还因为受不了节食的痛苦而把减肥半途而废呢？是否还在担心减肥药的副作用而不敢去尝试呢？是否还在为有人手术减肥时留下后遗症而感到惋惜呢？现在你不用再犹豫了，赶快去跳肚皮舞吧！这是一种健康、优雅、没有副作用的减肥方法。下面就让我们来了解肚皮舞是怎样造就美女们青春靓丽小蛮腰的。

　　一、肚皮舞到底是怎么回事。肚皮舞源自于中东地区的一些国家，因为它优雅的舞姿，广泛的适应性，良好的减肥效果，很快就风靡欧美国家。后来逐渐传入我国，在年轻女性中很受欢迎。也给很多女性带来了美丽的身姿，使她们赢得了社会的认可。 

　　二、肚皮舞为什么可以减肥。肚皮舞者都需要赤脚或穿软底布鞋，这样就可以使人与自然亲密接触，吸收自然之灵气，从而利于减肥效果的发挥。舞者快速的抖动腰腹部和臀部就可以快速的消耗掉这些部位的脂肪，根据有关专家的实验测试，每跳半个小时的肚皮舞，就可以消耗掉一百五十大卡热值的脂肪，这个量是很可观的。另外，跳肚皮舞还有利于腰腹部肌肉的锻炼，使腰身更加好看。　

　　三、肚皮舞的动作要点是什么。肚皮舞主要的是腰腹部的运动，这也是减肥的重点部位。跳肚皮舞时一般只要掌握好四个字诀，它的要领也就掌握了。第一是摆字诀，基本原则是身体摆动要上身下身不同时。第二个是抖字诀就是指肌肉抖动要跟上音乐的节奏。第三是绕字诀是指要绕身体中轴绕动。第四是顶字诀，是指腰胯向身体两侧顶。