不瘦也很美 让脂肪长在该长的地方

腹部3cm 脂肪是“守护神”

腹部3cm 脂肪是“守护神”

腹部脂肪过厚的确是健康大罪！不仅影响美丽大计，腹部脂肪还是身体内最活跃的脂肪，也是最危险的脂肪，它容易引起胆固醇过高、心脏病、糖尿病等其他疾病。但是，过分执著于平坦小腹的女人们也要注意了，据最新数据表明：腹部脂肪对于女性并非可有可无，它其实是女人的“守护神”，健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3cm左右。

这些必要的脂肪能够帮助女人的子宫竖起一道坚实的屏障。如果腹部脂肪减得过多，会令人体停止分泌雌激素，甚至导致停经，还可能引发不孕。 而且腹部保持3cm的凸起，穿衣服的效果更好！

如何塑造完美3cm 小腹？

这么用纤体霜才能更燃脂

涂抹纤体霜时，针对腰部，向后扭转上半身，从背部向肚脐方向用双手按摩，并随着手的动作慢慢回过身；针对小腹，以肚脐为中心，两手轻轻滑动。随着肠道蠕动的节奏，顺时针方向画圈。如此更能迅速有效地燃烧多余的脂肪。

随时注意收紧腹肌

非常有效的塑身方法之一，能大量燃烧腹部脂肪。如果你能在每天走动时都随时注意收紧腹肌，那么一个月之后，你就会发现自己的小腹变细了5cm左右。

生理期燃脂，不用太浪费了

经期结束后的一周内是最该珍惜的燃脂福利期。在此期间，由于激素变化，你的身体分解脂肪的能力会比平时提高2 倍，尤其是燃烧腹部脂肪的效率能大大提高。

注意注意，办公室的见缝插针很重要

经常坐在电脑前的OL 们常会出现两种典型的“异常体姿”：一种是“佝背”，常摆这种体姿的人即使皮下脂肪不多，小腹也易显得下垂；另一种是“凸腰”，这种体姿会向前挤压腹部内的内脏，日久会导致小腹凸显。

如果你工作繁忙又不想放弃锻炼，必须确保自己每小时从座位上站起来走一走，并保证至少要活动3 分钟，比如试着原地跳跃50 次。这样，你每天就可以一边上班一边锻炼至少30 分钟，瘦身的同时还可以增加骨密度。