1-a像猫咪一样趴跪，面部抬起腰部挺直，然后将头部和颈部使劲埋向身体下方，拱起背部，这样的动作练习操作可以调整骨盆和脊柱的位置。
1-b像[详情]
拖地—减肥不减胸
在减肥的过程中注意胸部的塑形，才能摆脱减肥先瘦胸的宿命。
拖地是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的方向站直，[详情]
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对于OL来说长时间的久坐是导致身材走形的重要原因，那么平时应该如何避免这种情况的发生呢？下面小编就要跟大家介绍几种[详情]
俗话说得好：“一月不减肥，二月徒伤悲;二月不减肥，三月徒伤悲……”夏天来了，再不赶紧将身上长出的多余赘肉减掉，可真的要月月徒[详情]
简单的伸展减肥运动就能练就完美身材，无论你的肥胖是由于平日饮食过度还是懒于运动，都能通通帮你克服。
有氧伸展运动攻克多余脂肪。
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性感妩媚的舞蹈，不仅能帮助瘦身，更能帮助雕塑体型。通过一连串的挺胸、摇摆、波浪型手势等动作，轻松达到丰胸、瘦手臂和纤腰的效果。今天小编就教你[详情]
运动减肥是各种各样减肥方法中，最具有安全最健康的!普拉提减肥方法不仅仅能打造出一个好的身材还能提高你的修养提升气质，尤其是下面的这三式普拉提[详情]
想瘦腿，很简单。给你一个18分钟小妙招，让你坐着就能瘦!
帮助腿部快速减肥的坐姿练习 坐着也能瘦
组合一 帮助腿部减肥的坐姿练习 [详情]
假如你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧;很不幸地，假如已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，我们也可以摆脱小&l[详情]
【中国减肥网（www.jianfei.com）编辑小幺原创，未经许可请勿转载】
辛苦了一周很多女生会选择周末在家里好好睡个觉。宅在家里一晃就是一整天，不[详情]
据研究，与其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪细胞生性活跃，又“近水楼台先得月”，凭借自己距离心脏、肝脏近的优势，常轻而易举地进入血液循环，沉[详情]
5分钟能减腰围2.5cm的减肥方法你相信吗？居家DIY骨盆枕瘦腰术，在家就能轻松利用这个方法来达到瘦腰目的，每天坚持5分钟，腰腹赘肉统统跑清光。
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每天做减肥瘦身操，通过这样的运动减肥方法，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，并且还能达到一个很好的减肥效果!怎样减肥最快就不妨试试这个减[详情]
减肥的人也是有很多的懒人，他们这些人不喜欢运动强度大的减肥运动!所以找到一个合适的减肥方法才是最好的!为大家推荐一套被窝中的懒人瘦身操， 睡前[详情]
每天早晨起床对于很多人来说是一项大工程，不想离开舒适的被子，而且就算按时起床很多人也是没精打采的。想要精力充沛的去上班，试试下面的懒人瘦身操[详情]
瘦身动作
