[导读]寒冷的冬日，MM一定宅在小窝里保暖呢~冬日居家百变瘦身操，让宅女瘦身也疯狂，轻松甩去身上赘肉，告别小肚腩和游泳圈，塑造完美S型曲线，让你成为[详情]
1、原地跑
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、上楼梯
每周上下楼梯三至四次，[详情]
适中的睡眠
睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成[详情]
[导读]碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身[详情]
导读：小时候最爱做健身操，但是那时只是纯粹的为了娱乐。现在不同了，知道了健身操还有瘦身的功效。全身扭扭能有效甩掉脂肪。健身操是一种很有效的修腰收[详情]
导语： 冬天冷冷的，说起运动减肥，大家都说不太愿意动。但是如果不运动起来，体内的脂肪就会越积越厚，新陈代谢也跟着减缓，身材会越来越胖哦！有了小编为以下为你[详情]
芭蕾的形体可以说是世界上最优美的舞蹈，下面小编就要告诉大家几个芭蕾动作，只要在睡前花点时间练习就能达到非常好的瘦身效果，那么就来看看睡前芭蕾5[详情]
导语： 腿胖最尴尬的情况莫过于穿着过膝袜，袜子边缘处挤出一团肥肉！要彻底解决大象腿问题，瘦腿最有效的方法就是赶紧动起来做瘦腿操，跟着小编伸伸腿，做几下简[详情]
导语： 被窝减肥操，是小编今天要介绍给大家的有氧运动运动减肥方法。利用在晚上睡前，与早上醒后做几套伸展运动，从而锻炼肌肉，加强睡眠质量，达到从体质上改变[详情]
只要利用一张椅子做简单的减肥操，就能有效瘦腰腹、翘臀、瘦腿了。快来学习吧！椅上踏步--锻炼部位：股四头肌、腿筋、臀部。Step1 [详情]
众所周知都市白领的肥胖是因为工作时间过于劳累，没有锻炼身体的时间所造成的，但是都市白领们也是有苦衷的，谁让现在竞争这么激烈，你不努力工作就会没[详情]
作为家庭主妇，全职太太们，一门心思都花在老公孩子身上。一日三餐，无微不至，主妇们把去健身房、美容院的时间都花在了厨房与菜市场。但这不代表整日与[详情]
导语： 做减肥操也能瘦脸？脸上出现水肿，肉肉的总是下垂，这正是平日没有充分运动面部肌肉的证据！而脸上的表情肌与背部肌肉相连，只要好好活动背部肌肉，刺激深层[详情]
[导读]一根橡皮筋就能实现你瘦腰的愿望！只需要准备橡皮筋和坐垫，还有就是5分钟的时间。什么是【捆脚趾】呢？就是只需将两只脚紧紧的捆在一起，腰部就会减少[详情]
导读：其实很多时候减肥不需要剧烈运动以及刻意节食，只要找对方法，在床上也可轻松瘦身。喜欢赖床的MM 们注意啦，学会下列早上可以在床上做的动作，懒人就能轻[详情]
瘦身动作
