每天站一站，就能有效瘦身？这个你信不信？其实所谓的反重力站立所带来的减肥效果，除了增加能量消耗外，还有很多。
原理
1.锻炼抗重力肌，提[详情]
一、制定一个实际的目标
虽然四周的时间的确可以让你有所改变，但如果目标定得太不切实际这个计划就很容易失败。你应该专注的是在这段极[详情]
动作(第18招)：
1.首先要将前面的脚移到后面去，让一只脚向前，一只脚在后，后脚的膝盖也是弯曲的。
2.下面手臂呈L字形撑住地板，另一只手[详情]
腰腹部的肥胖一直是困扰女性的一大瘦身难题，小肚腩破坏身材整体比例，甚至让人显老，穿什么都很难达到理想效果。今天小编为姐妹们带来了韩国时尚辣妈郑多燕[详情]
韩国塑身女皇郑多燕腿部纤细，到底郑多燕瘦腿秘诀是什么？今日就让郑多燕来给大家传授瘦大腿秘技，亲自示范5式瘦腿运动，帮你紧实大腿，减掉大腿内侧赘肉，让大腿[详情]
核心伸展运动是集中锻炼臀部，大腿，肚子，腰等部位，掌握身体的中心，最大程度地锻炼全身的肌肉运动。对身体的柔韧性，筋力的强化及塑形都有很好的效果。为[详情]
减肥舞蹈因为其快速的减肥效果受到女性的喜爱，但是如今有很多对女性身体有害的减肥产品也充斥着市场，以及现代舞蹈的流行，让减肥舞蹈逐渐成形。由于[详情]
办公室白领一天八个小时的时间都是在工作中度过，因为长时间久坐，又被称为久坐一族。这个动作特性就决定了久坐族们很容易发胖，尤其是胳膊，腹部和腿部[详情]
一到节假日，许多朋友免不了会聚在一起，约上三五知己一起往 KTV唱唱歌，是愉悦情绪、放松身心的一项消遣活动。不过你知道吗？K歌还有一个很大的好处，就是[详情]
随着现代科技的发展，妈妈们越活越年轻，脸上的光泽总是不会跟随岁月而流失，身材也愈加曼妙，究竟是什么让已经中年的妈妈们身材如此火辣？小习惯很重要，那[详情]
瘦身需要时间跟金钱？NO！只要睡懒觉的一会功夫，你就瘦掉几个部位，腰身变柔软，腿部变成促进血液循环，让你拥有自然好气色，这么赞的减肥方式到底是什么？让我[详情]
慵懒的周末，没有必要再去健身房感受压力重重的减肥行程，为了让身心得到好"减肥"效果，不应该让自己背上太重的负担。小编介绍八种休闲减肥小运动，也能[详情]
运动始终是最佳的瘦身方式，那么在平时的生活中我们应该如何运动瘦身呢？下面小编就要介绍给大家一套运动瘦身球操，帮助大家提高燃脂效率，练出好身材。
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运动减肥一直是一个雷达不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。
爵士舞
爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出[详情]
减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。怎么减肥最快的秘诀是什么?
1.回家吃饭
外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高[详情]
瘦身动作
