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5组快速减肥运动 告别下半身肥胖

发布日期:2012-08-17 00:00:00来源:中国减肥网

  你是梨形身材的代名词吗?下半身肥胖确实让很多人烦恼不已。今天小编给大家推荐的5组瘦身运动,就是专门针对下半身肥胖的,它能帮你有效锻炼腿部,快速消除多余的脂肪。

  身上的赘肉总是不离不弃的跟随着我们,怎么甩都甩不掉,纵使我们再着急,如果没有适当的方法,仍然无法摆脱它们。以为节食就能把肉肉消灭?那只会让我们的皮肤更加的松弛,所以最好的方法就是做运动,把脂肪消耗掉,同时身材还可以变得更加紧致。下面我们就来看看这些超有效的燃脂减肥运动吧!

  下半身的线条是很多梨形身材的人最苦恼的位置,那么如何才能有效的消除下半身的多余脂肪呢?下面小编就要推荐给大家11组瘦身运动,可以有效的锻炼到腿部和腿部的肌群,快速的消除多余的脂肪。

  向侧滑步

  两脚并拢站立,双臂置于身体两侧,将身体重心移至右腿。稍稍弯曲膝盖,将左脚置于一块毛巾上,脚尖朝下。双臂抬起向前伸直,用毛巾帮助左腿慢慢向外侧滑动,心里默数4秒。将腿滑动至不会感觉不适的最远距离。再将腿抽回,移至初始位置,默数4秒。重复这个动作12个来回,换右腿。

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