跑步减肥的5个雷区 你千万不要踩

为了快速减肥，很多人坚持天天跑步，但是不见瘦。想知道为什么天天跑却瘦的不理想，几个常见的跑步减肥雷区你一定要知道，下面就跟小编一起往下看吧！
　　天天跑步为什么不见瘦?
　　跑步减肥是不错的减肥方法，经常跑步对身体也有很多益处，可为何好多人坚持了几个月的跑步但还是没瘦?因为光运动还不够，还需注意一些跑步减肥注意事项，比如以下五个你可能踩到的雷区。
　　跑步后吃了什么？
　　燃烧大量卡路里后会产生饥饿感，但要谨慎面对这种感觉。选择垃圾食物来填补饥饿感完全就是本末倒置，没过多久你就又会感到饥饿的信号。跑步后的进食要确保食物的营养，热量不可超过150卡。如果在正餐之前运动，跑步后可以适当进食，因此建议如果要进食，最好选在运动之前，全麦面包、脱脂牛奶都是不错的选择。