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甘蔗汁的热量和减肥功效

别名:

热量:64 大卡(100克)

分类:饮料

介绍

甘蔗,又名竹蔗、竿蔗、干蔗、薯蔗等。甘蔗汁,故名就是用甘蔗榨取的汁液。甘蔗汁有助脾作用,古人称之为“脾果”。

营养价值

甘蔗汁含有丰富的蔗糖、果糖、普堂堂,还有钙、磷、铁等矿物质。甘蔗汁中含天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、柠檬酸等多种氨基酸。茎节含维生素B6,茎端含维生素B1、B2。生食甘蔗或饮用甘蔗汁,能生津止渴,补充水分及能量。

食用效果

中医认为,甘蔗汁生饮性甘寒,适宜热病伤津,心烦口渴,身热尿赤,肺燥咳嗽。
甘蔗有解热止渴、和中宽葛,生津润燥,助脾健胃,利尿,滋养的功效。
可用于口干舌燥、津液不足、小便不利,大便秘结,反胃呕吐、消化不良、发烧口渴。

适用人群

一般人均可饮用。
甘蔗汁性凉,体质虚寒者不宜多饮,若寒咳(痰白而稀)者误饮,病情有可能加重。

营养信息

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

钾(毫克)95 热量(大卡)64

碳水化合物(克)16 钙(毫克)14

磷(毫克)14 胡罗卜素(微克)10

镁(毫克)4 钠(毫克)3

>> 详细

维生素A(微克)2 维生素C(毫克)2

锌(毫克)1 锰(毫克)0

铁(毫克)0 铜(毫克)0

胆固醇(毫克)0 烟酸(毫克)0

核黄素(毫克)0 硫胺素(毫克)0

维生素E(毫克)0 蛋白质(克)0

脂肪(克)0

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)

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