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对症阴阳两种胖 减出苗条100%

发布日期:2011-08-13 00:00:00来源:中国减肥网

                                                                 

  

 

  现在就告诉你一系列瘦身秘招,不论是胖上面、胖下面、或是全身胖,都要让你恢复100%的窈窕身材。

  你属于阳性肥胖吗?

  1、感冒时,容易发烧,一旦治疗很快复原。
  2、脸色偏红或黄黑。
  3、容易流汗。
  4、精力充沛,不易疲倦。
  5、全身肥胖。
  6、只要控制食量便能瘦下来。
  7、个性较急躁。
  8、喜欢运动。
  9、说话声量大。
  10、手脚温暖。
  11、脂肪型的肥胖,肌肉结实。
  12、爱吃煎炸、油腻、口味重的食物,也爱吃冷饮。
  13、有便秘的情况。
  14、血压容易偏高。

  只要符合七项以上你就上榜了。

  属于你的减肥诀窍

     “阳型”体质的人身体机能处于亢进的状态。肥胖的原因则是因为饮食过量,又吃过多油腻、高热量的食物,以致脂肪过度囤积。虽然代谢良好,活动量高,但因为吃得太多,热量还是无法完全被消耗,这是由于摄取的热量远远超过消耗的热量所以才造成典型肥胖。

    1、减少食量,“阳型肥胖”者最大的弱点就是常会饮食过量;

    2、在喝或吃一些冰冷的食物或饮料之前,必须喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷食品。因为“阳型”的人基础代谢较高,所以常常在不自觉的情况下,吃了一些冷食,这样喝冰冷的饮料反而会造成腹部的寒冷,这只会让体内脂肪更难消除。

    3、多吃水果、蔬菜。因为“阳型肥胖”者容易出现便秘,如果吃蔬菜也不能解决的话,可喝一些能帮助大肠蠕动的减肥茶。但要小心选择,因为市面上的减肥茶品种很多,但有一些成分反而对肠道造成伤害。最好选择那些利用纯天然植物发酵、烘焙、干燥而成,又不添加任何化学药品及防腐剂的减肥茶。

    4、必须保持每天排便,不要让便秘出现。
    5、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少两次。

     

  特别提示:  

  阳型比阴型的肥胖者基础代谢的功能较高,所以在不自觉的情况下,会喜欢吃些冷东西,会咕噜咕噜的喝着啤酒或果汁而造成腹部的寒冷。如此只会让体内的脂肪愈来愈难消除而已。内脏一旦感觉寒冷,各种疾病就可能接踵而来。

  你属于阴性肥胖吗?

  1、生病时,通常不会马上发现病症,—旦病发很容易恶化;即使感冒也会拖得很久才复原。
  2、肤色偏白或带青,怕冷。
  3、不易流汗,容易浮肿且痰多。
  4、下半身肥胖。
  5、容易疲倦。
  6、吃得很少也瘦不下来。
  7、情绪容易低落。
  8、不喜欢运动。
  9、说话声量柔和。
  10、手脚容易冰冷。
  11、水肿型的虚胖,肌肉松软。
  12、怕吹冷气。
  13、爱吃温热的食物和甜点。
  14、排便正常,偶尔会拉肚子。
  15、血压容易偏低。

    只要符合七项以上,你就上榜了!

  属于你的减肥秘诀:

    “阴型”体质的人,基础代谢比较差,所谓代谢不良,是指摄入体内的热量容易囤积而无法释放。一般来说,代谢良好的人常常流汗,反之,阴性体质的人比较不容易流汗。因此,改善身体的代谢,增加热量的消耗,是阴型肥胖者要注意的重点。

    1、绝不能胡乱地吃零食,或采用一些不当的减肥方法像“减肥纤维片”、“七天断食”、“减肥胶囊”等等,这些方法只会让你的身体更虚弱。因为“阴型”体质的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功瘦下来的,否则吃得少也瘦不下来,更可能越减越胖。

    2、多喝温热的饮料或茶水,绝不能喝冰冷的饮料,否则减肥成功机率会大大降低。

    3、吃一点辛辣食品,这对身体的加温有很大作用。像辣椒中含有的成分,会促进肾上腺素分泌,提升基础代谢功能。

    4、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。

    5、不要吃白糖,可用红糖或蜂蜜代替,泡面、味精也要少吃。  

 

  而冷食所容许的温度,大致上是以井水、地下水的温度为标准。以前都利用井水或地下水来冷却啤酒或是西瓜,使东西吃起来较可口。这些冷却的食物,以自然界的下限为界,大约是在十一、十二度左右的温度吧!如果低于这个温度尽可能避免会比较好。

  话虽如此,但是迫于无奈,必须喝冷饮,吃冷食的机会也很多。这时必须特别注意以下的三点:

  1、在空腹时,不吃冷食、冷饮。
  2、冷食、冷饮一定要在热食之后食用。
  3、就像饭后吃甜点一样,只要吃一点即可。

  我们再次重复叮咛那些啤酒桶型的肥胖者。脂肪产生在某些部位的人,一定要严禁冰冷的食物,如果说,身体的深部温度已经变冷,脂肪的代谢变得不顺畅,很有可能会形成一种所谓“内脏脂肪型”的肥胖现象。

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