随着生活水平的提高,居民饮食结构发生变化,中国人仿佛一夜间“胖”了起来。一项报告显示,目前我国有25%的人脂肪超标,其中有很多人是中青年人。脂肪超标特别是“内脏脂肪超标”使得不少中青年人“前赴后继”地加入三高(高血压、糖尿病、高血脂)大军。不少35岁以上的女性,日渐臃肿,美丽不再,也不可避免地成为这支“三高群体”的一员。如何能健康减肥,减掉脂肪,远离三高风险呢?欧姆龙健康医疗(中国)有限公司的体重身体脂肪测量器,能帮助你科学地检测身体脂肪含量、内脏脂肪指数、肌肉量等,督促女性朋友及其家人通过健康减肥,远离三高威胁。
专家指出:高血压、糖尿病、高血脂等危险因素是引发“心脑血管疾病”的“杀手”。而肥胖往往被认为是“杀手中的杀手”。因为,正是肥胖导致了“三高”这些危险因素的发生。所以,解决一切问题的关键应是“健康减肥”。
判断一个人是否需要减肥的科学的标准是“体内脂肪含量”而不是体重。体脂肪含量过高即为肥胖。肥胖者中又以内脏脂肪(肚脐处腹腔周围的脂肪)过多的人群更易引发“三高”疾病。女性腰围>85厘米就属于这类人群。因此,健康减肥的第一要求就是要减少脂肪含量,尤其是内脏脂肪含量。健康减肥第二条则是“增加基础代谢量”。基础代谢量是指人体安静状态下消耗的热量,每日消耗热量大于摄入热量,自然就不会肥胖。通过运动提升肌肉量可以有效帮助提升基础代谢量,能让自己拥有“难胖”体质。
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