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每年至少有280万人死于超重

发布日期:2012-02-29 00:00:00来源:中国减肥网

每年至少有280万人死于超重

胡大一过去也是个胖子

  很多人不知道,著名心血管病专家胡大一教授过去也是个胖子。胡教授身高1.78米,按照WHO的健康标准,体重应在63~79公斤之间,然而,2000年时,其体重一度达到92公斤。一体检,果然不出所料:空腹血糖处于临界值,餐后血糖升高;甘油三酯超标;B超还提示脂肪肝。

  戴上计步器,胡教授开始了他的减重之旅。他曾向健康时报记者说:“我戴计步器10年了,只有4天因为特殊原因没有走到一万步。”坚持快步走,加上少吃肉,每餐吃八分饱,这些年,胡教授体重始终保持在“黄金标准”75公斤左右。

  像胡教授这样的减肥成功者并不多见,专家说,减肥的关键就是要坚持,要把控制体重当成一种生活方式。

  “只有把它当成一种生活方式,你才不会三天打鱼两天晒网,才可能日复一日地坚持;只有把它当成一种生活方式,你才不会幻想速战速决一劳永逸,才可能打赢一场维持健康的持久战;只有把它当成一种生活方式,你才不会觉得少吃多动是种痛苦,而终能将其视为一种享受。”长期关注肥胖问题专家、中国乔治健康研究所所长武阳丰教授说。

  “每餐你就比别人多吃两口,今天太累就不去活动了,偶尔如此,你觉得没什么,不经意间,却形成了习惯。”武阳丰说,习惯很可怕,很多人觉得维持身材很难,就是因为主观知道生活方式要改变,但客观上却改不了。

  既然是把控制体重当成是一种生活方式,就应该从小到老,一生遵循。

  “过去我们说预防肥胖要从小孩抓起,现在,这个时间恐怕还得提前,得从娘肚子里抓起”,陈春明教授说:“我们曾经做过研究,发现困难时期出生的女性进入中年后患上肥胖的概率会增加,且合并高血压、糖尿病、心脑血管、癌症等疾病的风险更高。因为其胚胎期营养不足,影响了日后的脂质积累和分布过程。”当然,准妈妈营养过剩也不行,不仅自己容易患上妊娠期糖尿病,还会影响宝宝的健康,造成出生后患上肥胖的概率增加。

  改变总是痛苦的,可一旦形成习惯,就会变成快乐的享受。

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