首页:首页 > 减肥常识 > 肥胖危害

肥胖易导致糖尿病 肥胖一族要警惕

发布日期:2014-08-20 00:00:00来源:中国减肥网

  前期糖尿病令我们医生十分担忧,这是因为在接下来的几年中,患者有极高的可能性转为真正的糖尿病。多项研究显示,患有前期糖尿病的人在3年之内转为糖尿病的几率为25% ,而10年内大部分人都会成为真正的糖尿病患者。

  研究中提到,目前,最大的风险因素就是超重和肥胖。那如何了解自己是否超标?

  我们可以用BMI指数作为参考。BMI指数(Body Mass Index,简称BMI),即身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,是目前国际上 常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,其计算公式=体重(kg)÷身高2(m)。具体来说,如果你的体重指数在23 以下,那要恭喜你,你的身 体质量很理想。一旦BMI指数超过25,你要很小心了,因为你患有糖尿病的几率就增长了600%;如果BMI指数到了30 ,嘿!这一风险几率则增长到了 4000% !

  不过,不要怕,在这里,我要告诉你的是,你对上述指数的转变仍具有极高的控制能力!通常情况下,患有前期糖尿病的人会吻 合下述3种风险因素中的一条或多条:@体重指数(BMI)超过25;@缺乏足够运动;@食物选择和能量摄入不够理想。如果你符合上述的一条或多条,你应该 把患有前期糖尿病视为身体发出的早期警告!它在提醒你,你对身体的所作所为是不健康的!

相关文章

  • 春节减肥吃什么 5种食物助春节瘦身

    2018-02-13

      想在春节期间狂吃美味不长胖?春节吃什么减肥?春节期间多吃这几种食物,不用担心胖,还能有效减肥瘦身哦。  吃沙拉减肥  瘦身效果:★★★★  沙拉里...[详情]

  • 春节哪些运动能减肥 6种运动助你瘦

    2018-02-13

      每逢佳节胖三斤!多半是因为活动少,吃的又很欢畅。春节期间哪些运动能减肥,下面6种运动助你春节健康瘦!  春节哪些运动能减肥 游泳  春节期间,大家都...[详情]

  • 哑铃怎么瘦身 哑铃快速减肥操

    2018-02-13

      哑铃怎么瘦身?哑铃如何快速瘦身?一起来练习哑铃快速减肥操吧。  很多MM都怕练习肌肉,其实女人不用担心会练成块状肌肉的,相反,注意撑拉伸展,还可以练出...[详情]

  • 怎么减肥效果更好 芭蕾普拉提减肥操瘦身

    2018-02-13

      想要知道怎么减肥效果更好吗?那就来练习芭蕾普拉提减肥操瘦身吧。芭蕾普拉提是一项柔软的减肥运动,能够控制全身的肌肉力量来完成动作,在这个过程中...[详情]

  • 过年怎么吃不会胖 减肥族春节这样吃

    2018-02-12

      盼望着,盼望着,春节的脚步近了。可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻,这不禁让许多减肥族担忧。那么,过年怎么吃不会胖?  过年怎么吃肉类不会胖  注意...[详情]

  • 10分钟睡前瑜伽 修炼魔鬼身材

    2018-02-12

      想要减肥,可是忙碌了一天不想再出去做运动了,怎么办呢?教你10分钟睡前瑜伽,让你在舒减压力的同时还能轻松瘦身,坚持下去,魔鬼身材不是问题。  睡前瑜伽...[详情]

  • 居家练马甲线方法 春节在家练出马甲线

    2018-02-12

      如何在家就能练出马甲线?下面这些居家锻炼法,让你春节在家练出马甲线!  腹部肌肉训练  找一个长凳,平躺在上面,上半身与下半身离开椅子,只有屁屁与椅...[详情]

  • 春节期间如何减肥 5招饮食要牢记

    2018-02-11

      逢年过节,除了跟家人吃团圆饭,还会应酬一波波饭局。不想年后变胖子,春节期间减肥学会下面几招饮食技巧。  1.不要只吃肉,要荤素搭配  为了庆祝新的...[详情]

  • 春季减肥妙招 边看电视边减肥

    2018-02-11

      一年之计在于春。春天是万物开始生长的时间,也是减肥人士开始计划减肥的时间。春天减肥,分秒必争。为此,不妨利用下你晚上看电视的时间,边看电视边做运...[详情]

  • 有效的春节减肥运动 每天五分钟就够了

    2018-02-11

      每逢春节胖三斤, 在这个辞旧迎新, 畅饮佳酿的日子里,多数人都在晒美景,晒美食,晒自己整天美美的生活中陶醉着,那么随之而来的就是晒体重了,可谓幸福之后...[详情]